Entrenament de ju jitsu al Vell Congost

Aquest dissabte dia 22 de juliol va tenir lloc  l’últim entrenament de ju-jitsu d’Esport7 de la temporada, al Complex Vell Congost de Manresa.

La primera hora es va dedicar a la part tècnica i es van realitzar uchi-komi (repeticions) d’entrades a projecció endavant i endarrere, després de defensar atacs de cop de puny i es va finalitzar al terra amb una combinació de luxació i escanyament després d’immobilitzar.

A l’hora del randori (combats) es va dividir la meitat del temps per fer  randori al terra agafant roba i l’altra meitat del temps amb proteccions.